Cycle de gestion du stress et des emotions
" Je ne suis ni mes pensées, ni mes émotions, ni mes perceptions sensorielles, ni mes expériences. Je ne suis pas le contenu de ma vie. Je suis l’espace dans lequel tout se produit. Je suis la conscience. Je suis le Présent. Je suis "
Eckhart Tolle
Cycle de pleine conscience pour apaiser le stress et les émotions
Vous vous sentez anxieux, stressé
- Les émotions vous submergent
- Votre humeur est triste, vous avez tendance à être morose
- Vous manquez de recul, vous êtes impatient ou impulsif
- Vous souffrez de douleurs chroniques
- La fatigue, l’insomnie vous abattent
- La surcharge mentale vous pèse
Vous aspirez à plus de calme et de sérénité dans votre vie.
Le cycle d’entraînement à la méditation de pleine conscience est fait pour vous.
Ces cycles de 4 ou 8 semaines accessibles à tous vous apportent des outils pour accueillir le calme dans votre quotidien.
Entraînement à la méditation de Pleine Conscience, respiration, yoga et mouvement doux, acupression, auto-massage…un panel d’outils diversifié vous apporte des solutions concrètes
Une approche progressive accessible à tous.
Par la pratique de la méditation de pleine conscience, nous reprenons contact avec notre corps et notre esprit, nous invitons l’équilibre intérieur et la sérénité en nous.
Savoir prendre du recul, s’offrit un moment de réflexion, une pause pour ressentir en nous ce que nous vivons permet de prendre du recul dans notre quotidien.
Nous sortons du jugement et accueillons avec bienveillance nos émotions pour une plus grande reconnexion à nous-même.
J’attire votre attention sur le fait que ces pratiques sont déconseillées aux personnes en phase de dépression aigüe et maniaco-dépressives.